一、適當用眼
行走時身體在動，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，會加重眼睛的負擔，因此不要在走路和車上時看書。還有一天看書不要超過8小時，看電視不要超過6小時，上網不超過4小時，也就是適當用眼，不要讓眼睛疲勞。
二、補充維他命C
要維持眼睛的健康，就要多補充維他命C，因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞，還可以降低白內障的風險，延緩老年性黃斑部病變的發生以及視力煺化。富含維生素C的食物：獼猴桃、鮮辣椒、鮮棗、草莓、檸檬、丑柑等。
三、補充蛋白質
眼球視網膜上的視紫質由蛋白質構成的，如果缺乏蛋白質，可導致視紫質合成不足，進而出現視力障礙。富含蛋白質的食物有：瘦肉、魚、乳、蛋和大豆制品。
四、勤做眼保健操
通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液循環，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
五、鹽水洗眼可預防角膜炎
在《本草綱目》和《神農藥經》中早有記載，經常用消毒棉簽蘸上干凈的1:100的竹鹽水溶液洗眼，每天一次，洗凈之后，只需將眼眶邊的竹鹽水擦干即可。早上洗眼，效果更好。需要注意的是，兌好的竹鹽水只能使用一次，也不能多人同用一個容器中的竹鹽水。
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